Ya sea ir a dar un paseo por el bosque, montar en bicicleta en el parque, o simplemente jugar: mantenerse activos es vital para el bienestar de los niños. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan un mínimo de 60 minutos al día en actividades físicas de intensidad moderada a alta. Mantenerse activos no solo ayuda a nivel físico, sino que también reduce los síntomas de ansiedad y depresión, fortalece los músculos y evita el desarrollo de enfermedades graves. Además, puede ayudar a mantener una rutina de sueño saludable. Dicho esto, solo 1 de cada 3 niños realiza actividad a diario.
¿Cómo podemos animar a los niños a mantenerse activos? Hay muchas formas de motivar a los niños a moverse. Mira nuestro vídeo y descubre consejos útiles para sacarlos de casa y reducir el tiempo que pasan frente a una pantalla. Este estudio de la Universidad de Extremadura encontró que el ánimo que ejercen los padres para que sus hijos realicen actividad física tiene una influencia importante. ¡Es hora de moverse!
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