Desconectar de las llamadas y los correos electrónicos del trabajo durante un par de horas puede ser complicado, así que imagínate hacerlo durante unos días. Pero son muchos los beneficios de unas vacaciones, tanto a nivel mental como físico, ¡y está demostrado científicamente! ¿Sabías que unas vacaciones normales reducen el riesgo de un ataque al corazón en un 50% en mujeres y un 30% en hombres?
El problema es que tres cuartas partes (un 70%) de los trabajadores tienen problemas para desconectar en vacaciones. Lo que puede llevar a que estemos cansados y a que seamos menos productivos. Darle un descanso a tu ocupada cabeza aumenta los niveles de emociones positivas y reduce las probabilidades de depresión, lo que mejora tu felicidad general y la capacidad para gestionar el estrés.
Por supuesto, es muy fácil hablar de apagar el teléfono e ignorar los correos electrónicos, pero en la práctica a veces es difícil. ¡Así que tienes que mantenerte firme para conseguirlo! Una buena forma de empezar es establecer unos límites y hablar con transparencia a otros compañeros y clientes sobre tu disponibilidad. También puedes utilizar aplicaciones como Offtime para asegurarte de que solo recibes llamadas y mensajes urgentes.
Desconectar de todo significa justo eso y es importante saber ver que darle el descanso adecuado a la mente te beneficiará a ti y a tu rendimiento en el trabajo. Al recargar las pilas, volverás con más energía y motivación que antes. De hecho, las personas que se van de vacaciones con regularidad son más productivos que los adictos al trabajo.
¿Hora de reservar unas vacaciones?
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