Cómo superar el rechazo en la búsqueda de empleo: estrategias efectivas

Aquí explicaremos los procesos de selección y los factores que influyen en la contratación. Además, te ofrecemos estrategias prácticas y consejos para manejar el rechazo o para mejorar el CV y tus entrevistas de trabajo. ¡No te lo pierdas!

La importancia de gestionar el rechazo en la búsqueda de empleo

Buscar empleo es un trabajo a tiempo completo y, debido a la alta competencia, suele ir acompañado de rechazos. Gestionarlos adecuadamente es crucial para encontrar una nueva oportunidad laboral sin perder la actitud positiva ni cuestionar continuamente nuestra valía. 

Entendiendo el rechazo en la búsqueda de empleo

Entender por qué nos rechazan en una búsqueda de empleo es necesario para evitarlo. Por ejemplo, piensa que muchos de los procesos recaen en IA y aspectos tan sencillos como que en tu CV no aparezcan ciertas palabras clave, pueden ser motivo suficiente para que tu candidatura no se valore. 

Factores que influyen en la búsqueda de empleo

• Nuestras competencias laborales, años de experiencia, habilidades y estudios.
• El nivel de demanda que existe en nuestro sector. 

Estos elementos suelen ser clave a la hora de determinar la rapidez para conseguir un nuevo trabajo y, por ende, la cantidad de rechazos que podemos recibir durante el proceso. Por ejemplo, si nos movemos en un sector con mucha demanda, el reclutador siempre optará por el perfil más completo. Por el contrario, si nuestro campo es muy especializado, es probable que tardemos más en encontrar trabajo porque escasean las ofertas de empleo. 

Cómo las expectativas y la oferta laboral afectan el rechazo

Muchas veces nuestras expectativas no resultan acordes con la oferta laboral a la que postulamos o con nuestros propios conocimientos. Si existe una desalineación entre ambas realidades, lo más probable es que aparezca la frustración durante el proceso. Una técnica que puede serte de gran utilidad es hacer un DAFO personal. Aprende cómo en este artículo. 

Estrategias para manejar el rechazo

Aceptar el rechazo como parte del proceso

Aceptar el rechazo como una parte más del proceso (y no como una consecuencia de nuestras capacidades) puede ayudarnos a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Piensa que por cada “no” que recibes has dado un paso más hacia el deseado “sí”. Igual que haces en el resto de las parcelas de tu vida, considera el rechazo como una oportunidad para explorar nuevos caminos, poner en marcha el pensamiento lateral y mejorar a todos los niveles. 

Mantener la motivación durante la búsqueda de empleo

Cuando no alcanzamos un objetivo en un periodo de tiempo razonable, es normal que la motivación nos abandone. Por eso es tan importante realizar acciones que nos ayuden a no perderla. Por ejemplo:

• Establecer una rutina diaria, como dedicar un horario determinado a la búsqueda de empleo y a la formación continua. 
• Fijar metas a corto plazo realistas y celebrar cada pequeño logro. 
• Rodearte de una red de apoyo (amigos, familiares, otras personas en búsqueda activa de empleo o coaches profesionales…).

Establecer objetivos realistas en la búsqueda de empleo

En vez de presentar candidaturas a todo puesto de trabajo que aparezca ante tus ojos, prueba a hacer un filtro inicial: piensa en tus habilidades y experiencia y en el sector al que te diriges. A continuación:

• Divide la búsqueda en tareas manejables. 
• Crea un plan de acción para ponerte manos a la obra. 

Consejos prácticos para mejorar tus oportunidades

Adaptar el CV y la carta de presentación

En cada búsqueda de empleo debes personalizar el CV y la carta de presentación para resaltar aquellas habilidades y experiencia más relevantes para el puesto ofertado. También debes prestar atención a las palabras clave, cruciales para que tu CV pase ciertos filtros. 

Prepararse para las entrevistas

Recuerda investigar sobre la empresa, practicar las preguntas más comunes y preparar las respuestas para evitar que florezcan los nervios. También puedes averiguar cuáles son las «10 Preguntas más comunes en una entrevista de trabajo: cómo prepararte» en el siguiente artículo. 

Buscar ofertas de trabajo cerca de mí

Buscar ofertas cerca de ti puede ampliar tus probabilidades de éxito. Muchas compañías prefieren contratar a personas próximas a la empresa para que sea más sencillo adaptarse a los imprevistos. 

Balance personal durante la búsqueda de empleo

Importancia del equilibrio vida-trabajo

A la hora de buscar un empleo debes mantener el equilibrio entre tu vida personal y profesional para evitar el agotamiento. No olvides estar tranquilo y disfrutar de ratos de ocio. Realiza actividades recreativas, descansa, dedica tiempo de calidad a tu familia y amigos… 

Mantener una rutina saludable y motivada

Si quieres implementar una rutina saludable en tu día a día (tanto en tu búsqueda activa de empleo como cuando ya lo tengas) no olvides:

• Mantener una dieta equilibrada. 
• Hacer ejercicio físico de manera regular. 
• Equilibrar las horas que dedicas al trabajo con las que dedicas a tu vida personal. 
• Realizar actividades que te motiven.

Recursos y herramientas

Plataformas y portales de empleo

Tienes a tu disposición un sinfín de plataformas y portales de empleo que te facilitarán enormemente la labor. Sitios como LinkedIn se han convertido en espacios indispensables para obtener puestos de trabajo fuera de las plataformas de empleo habituales.  Si quieres optimizar tu perfil en LinkedIn, no esperes más para descargar nuestra guía. 

Apoyo profesional y coaching laboral

Por último, también puedes buscar apoyo profesional por medio de un coach laboral. Estos intermediarios ofrecen nuevas perspectivas y estrategias en la búsqueda de empleo. Entérate, por ejemplo, de si en tu ciudad hay alguna lanzadera de empleo activa. Son programas gratuitos de orientación laboral que ayudan a personas en situación de desempleo a reactivar su búsqueda de trabajo. 

Como ves, superar el rechazo en la búsqueda de empleo implica combinar estrategias efectivas, con la aceptación y el cuidado personal. Recuerda que un rechazo es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento que te aproxima, cada vez más, a tu objetivo profesional. Y, por supuesto, no queremos que olvides que en el Equipo Rojo de GENERALI buscamos siempre nuevos talentos. ¡Envíanos tu CV hoy mismo!